晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

Pas d’évaluation

Prép. 20min

Total 1h

1 人份

Ingrédients

黑米洗净沥干
20 克
大米洗净沥干
30 克
水蒸饭用
70 克
鸡胸肉切小块
75 克
新鲜二荆条切小段
80 克
油
5 克
盐
1 克
新鲜香菇切片
25 克
白玉菇
25 克
山药去皮切块
30 克
水
500 克
盐
1 小撮
胡萝卜切片
30 克
西兰花切小朵
120 克
生抽
1 茶匙

Niveau

facile

Infos nut. par 1 人份

Sodium 781.1 mg

Protides 30.4 g

Calories 1833.5 kJ / 395 kcal

Lipides 8.5 g

Fibre 4.3 g

Graisses saturées 2.8 g

Glucides 54.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

轻松瘦身餐第五辑 3 Recettes
Chine

Vous pourriez aussi aimer...

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Ninguna calificación

蒸香蒜面包卷

Ninguna calificación

百香果蒸肋排

45min

肉泥（7-9月龄）

Ninguna calificación

红扁豆披萨

Ninguna calificación

法棍叉烧三明治/叉烧饭/叉烧汤面

Ninguna calificación

肉丸配番茄意面/肉丸配汤面/肉丸配希腊色拉

Ninguna calificación

爆浆三文鱼配松露奶油蜂蜜酱

Ninguna calificación

覆盆子冻糕（产后）

Ninguna calificación

焦糖巧克力条

4h 30min

法式番茄冷汤

Ninguna calificación

玉米浓汤(7~9个月辅食)

25min