Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

8 pieza

Ingrédients

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Niveau

facile

Infos nut. par 1 pieza

Sodium 303 mg

Protides 20.5 g

Calories 1748 kJ / 418 kcal

Lipides 21.3 g

Fibre 9.7 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 31.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Chef curioso 10 Recettes
Mexique

Festival de hamburguesas 8 Recettes
Mexique

Vous pourriez aussi aimer...

Huevos medios suaves (2 piezas)

20 min

Huevos medios suaves (4 piezas)

20 min

Huevos medios (4 piezas)

20 min

Zanahorias baby al vapor (700-1200 g) en Varoma

35 min

Zanahorias en rebanadas al vapor (550-800 g) en Varoma

40 min

Zanahorias baby al vapor (200-600 g) en cestillo

30 min

Puré de coliflor

25 min

Jugo para un hígado más sano

10 min

Tostadas de pan integral con aguacate

15 min

Pollo asado con verduras

1 godz. 10 min

Ensalada fresca de quinoa

25 min

Galletas sin culpa

1 godz.