Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 valutazioni

Prep. 10min

Totale 35min

3 porcje

Ingredienti

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 12.2 g

Calorie 566.3 kJ / 135.3 kcal

Grassi 6.9 g

Fibre 3.1 g

Carboidrati 9.1 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

DANIA DLA DZIECI 78 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Sałatka fitness

10 Min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45 Min

Sos bazyliowo-musztardowy

20 Min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50 Min

Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

30 Min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35 Min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40 Min

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55 Min

Omlet makaronowy z Varomy

40 Min

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1 Std.

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 Min

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1 Std. 20 Min