Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 valutazioni

Prep. 5min

Totale 10min

700 g

Ingredienti

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 100 g

Sodio 111.6 mg

Proteine 5.9 g

Calorie 469 kJ / 112 kcal

Grassi 5 g

Fibre 4.9 g

Grassi saturi 0.7 g

Carboidrati 11.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKO I ZDROWO 10 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1h 40min

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5min

Kawior z bakłażana

50min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35min

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1h

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1h 55min

Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami

1h 30min

Burgery z soczewicy i purée z bobu

1h 10min

Wegański majonez

15min

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45min

Pasztet sojowy z pistacjami

15h

Sałatka z soczewicy

45min