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Papas de aveia e maçã
Prep. 10min
Totale 25min
4 doses
Ingredienti
-
mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)100 g
-
maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)400 g
-
açúcar mascavado (opzionale)20 g
-
canela em pó mais q.b. p/ polvilhar½ c. chá de
-
noz-moscada (opzionale)1 - 2 pitadas de
-
curcuma em pó½ c. chá de
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cardamomo em pó (opzionale)½ c. chá de
-
flocos de aveia120 g
-
bebida de aveia550 g
-
maçã c/ casca1
-
Xarope de ácer (opzionale) q.b. p/ guarnecer
Valori nutritivi per 1 dose
Calorie
399 kcal /
1670 kJ
Proteine
10 g
Grassi
16 g
Carboidrati
61 g
Fibre
10 g
Grassi saturi
2 g
Sodio
341 mg
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