Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 valutazione

Prep. 50min

Totale 1h 15min

4 porcje

Ingredienti

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 2062.7 mg

Proteine 22 g

Calorie 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Grassi 17.1 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 6.6 g

Carboidrati 60.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

NEWSLETTER 9 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Cynamonki na parze

Cynamonki na parze

50min

Koreański makaron japchae (TM6, TM7)

Koreański makaron japchae (TM6, TM7)

1h 15min

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

1h

Ryż do sushi

Ryż do sushi

1h

Japońska zupa ramen

Japońska zupa ramen

1h 50min

Wegetariański poke bowl

Wegetariański poke bowl

50min

Bento z pandami

Bento z pandami

1h

Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego

Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego

50min

Sushi nigiri

Sushi nigiri

1h

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2h

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

30min

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1h 10min