Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nessuna valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 330.5 mg

Proteine 5.6 g

Calorie 928.7 kJ / 222 kcal

Grassi 15.1 g

Fibre 5.6 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 19.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Le printemps s'annonce 10 ricette
Canada

Potrebbe anche interessarti...

Salade de thon et d'avocat

5 min

Tortilla espagnole

Brak ocen

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 min

Œufs colorés

Brak ocen

Mini soufflés salés aux crevettes

35 min

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

35 min

Salade d'agrumes à la vinaigrette à la menthe

30 min

Bol Bouddha au poulet (Thermomix® Découpe-Minute +)

1 godz.

Salade de chou (Thermomix® Découpe-Minute +)

10 min

Camembert aux canneberges et aux amandes

30 min

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

25 min

Artichauts dans l'huile

1 godz. 40 min

Mostra tutto

Mostra tutto