Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

4.2 213 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 Stück

Ingredienti

Öl zum Einfetten
Mandeln
20 g
20 g Mandeln, blanchiert
Blattspinat in Stücken
100 g
100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Mozzarella, light (125 g), in Stücken
1 Kugel
Eier
4
fettarme Milch
40 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Chiliflocken
¼ TL
Wasser
500 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Stück

Proteine 9 g

Calorie 431 kJ / 103 kcal

Grassi 6 g

Fibre 1.3 g

Carboidrati 2 g

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