Crepes de tofu e legumes

Crepes de tofu e legumes

5.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 50min

10 unidades

Ingredienti

tofu
200 g
alho em pó
1 c. chá de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
800 g
cenoura cortada em cubos
80 g
brócolos só os raminhos
100 g
couve-flor só os raminhos
100 g
ervilhas descongeladas
50 g
feijão-verde cortado em pedaços pequenos
50 g
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
170 g
talo de aipo cortado em pedaços
80 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g
crème fraîche
100 g
100 g natas
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa filo cortadas em quatro partes
8 folhas de
manteiga derretida
20 g
Óleo q.b. p/ fritar

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 427.2 mg

Proteine 4.4 g

Calorie 632 kJ / 151.1 kcal

Grassi 8.5 g

Fibre 2.2 g

Grassi saturi 3 g

Carboidrati 15.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Setembro com a Bimby® 48 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Bolo de chocolate e frutos secos sem glúten

1 godz. 10 min

Dip de iogurte e pesto de coentros e kale

10 min

Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim

1 godz.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 min

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1 godz. 5 min

Noodles de cenoura e pesto de rama de cenoura

50 min

Pastéis de soja

20 min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3 godz. 25 min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15 min

Bolonhesa vegan

50 min

Piza integral com tomate e mozarela

1 godz.

Dhal de coco

25 min