Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

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Prep. 15min

Totale 55min

4 porciones

Ingredienti

300 g de arroz integral de grano largo
600 g de agua para remojar
350 g de hongos, frescos en rebanadas delgadas
40 g de nuez pecana tostadas
40 g de nuez de castilla, en mitades tostadas
10 g de hojas de cilantro, frescas
50 g de salsa de soya
10 g de aceite de ajonjolí tostado
30 g de vinagre blanco
40 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de azúcar
700 g de agua
½ - ¾ cdita de sal fina o al gusto
1 - 2 cdas de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
1 cda de cebollín picado

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porción

Sodio 1022 mg

Proteine 13 g

Calorie 2424 kJ / 579 kcal

Grassi 29 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 61 g

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