Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

4.4 26 valutazioni

Prep. 15min

Totale 55min

4 doses

Ingredienti

arroz integral
300 g
cogumelos frescos laminados
350 g
noz pecan torrada
40 g
noz torrada
40 g
coentros só as folhas
10 g
molho de soja
50 g
óleo de sésamo tostado
10 g
vinagre
30 g
azeite
40 g
açúcar
1 c. chá de
água
700 g
sal
½ - ¾ c. chá de
mistura de sementes (abóbora, girassol, sésamo) torradas
1 - 2 c. sopa de
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
2 - 3

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1022 mg

Proteine 13 g

Calorie 2424 kJ / 579 kcal

Grassi 29 g

Fibre 5.5 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 61 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Revista Abril 2020 34 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Quinoa

30min

Arroz integral vegetariano

40min

Salada quente de bulgur com abóbora

50min

Salada de quinoa com tofu

55min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min

Caril de couve-flor

35min

Salada fresca de arroz integral

1h

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1h

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1h

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min

Salada de quinoa com feijão-preto

20min

Arroz integral com espinafres

1h 10min