Medalhões vegetarianos

3.8 6 valutazione

Prep. 35min

Totale 1h 10min

4 doses

Ingredienti

água
900 g
trigo sarraceno
100 g
flocos de aveia
30 g
mistura de sementes
50 g
queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
cebola
50 g
cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
1
alho
1 dente de
folhas de manjericão
3
salsa só as folhas
2 pés de
sal
1 - 2 pitadas de
paprika fumada (opzionale)
½ c. chá de
pão ralado
50 g
óleo de girassol
3 - 4 c. sopa de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 342.3 mg

Proteine 13.5 g

Calorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Grassi 23.5 g

Fibre 6.3 g

Grassi saturi 4.8 g

Carboidrati 39.3 g

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