Vai al contenuto principale Cerca
Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl
Nessuna valutazione
Prep. 15min
Totale 30min
4 porsi
Registrati gratis

Ingredienti

kuskus dan sayuran
  • kuskus
    150 g
  • air
    450 g
  • pasta kaldu sayur (lihat Tip)
    2 sdt
  • ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
    100 g
  • ubi potong dadu (2 cm)
    200 g
  • kuntum brokoli potong kecil-kecil
    150 g
Penyusunan dan saus tahini
  • pasta tahini
    100 g
  • jus lemon
    20 g
  • minyak wijen
    10 g
  • biji jinten putih
    ½ sdt
  • madu
    20 g
  • Greek yoghurt
    150 g
  • garam sesuai selera
  • lada hitam bubuk sesuai selera
  • alpukat diiris tipis (3 mm)
    1
  • apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
    1
  • kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
    125 g
  • jeruk nipis potong bagi empat
    2
  • daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
    4 tangkai
  • biji wijen
    4 sdt

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsi

Sodio 1315.3 mg
Proteine 18.5 g
Calorie 2414 kJ / 574.8 kcal
Grassi 27 g
Fibre 16.1 g
Grassi saturi 4.2 g
Carboidrati 56.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Sayur Lodeh

Sayur Lodeh

5.0(4)

45 Min

Pasta Ragout Sayur

Pasta Ragout Sayur

Keine Bewertungen

Pasta dengan Sayuran

Pasta dengan Sayuran

Keine Bewertungen

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Keine Bewertungen

Tumis Tahu dan Jamur

Tumis Tahu dan Jamur

5.0(2)

25 Min

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

5.0(1)

20 Min

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

4.0(1)

25 Min

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Keine Bewertungen

Tumis Pepaya Muda

Tumis Pepaya Muda

Keine Bewertungen

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Keine Bewertungen

Sweet and Sour Tofu Bowl

Sweet and Sour Tofu Bowl

4.0(1)

1 Std. 50 Min

"Daging" Suwir Barbekyu

"Daging" Suwir Barbekyu

5.0(1)

30 Min

 Mostra tutto
Mostra tutto