Dispositivi & accessori
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Bimby® TM7
Compatibile
Bimby® TM6
Compatibile
Bimby® TM5
Compatibile
Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)
Prep. 20min
Totale 1h 45min
6 portioner
Ingredienti
-
vand stuetemperatur150 g
-
½ tsk tørgærgær5 g
-
sukker½ tsk
-
speltmel finsigtet200 g
-
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til smøring45 g
-
salt plus 2-3 knivspidser1 tsk
-
fuldkornsmel100 g
-
gurkemeje, stødt1 - 1 ½ tsk
-
citronsaft, friskpresset1 spsk
-
rucola150 g
-
rød peberfrugt uden frø, skåret i strimler200 g
-
tomat skåret i stykker150 g
-
agurk skåret i 5 mm halve skiver100 g
-
avokado moden, skåret i 2 cm tern1
-
speltmel til drys
-
hummus (120-240 g, se tip)6 - 12 spsk
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
719 mg
Proteine
14 g
Calorie
1736 kJ /
415 kcal
Grassi
18 g
Fibre
11 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
56 g
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