Dispositivi & accessori
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Bimby® TM7
Compatibile
蘆筍花椰菜蘑菇飯
Prep. 10min
Totale 30min
4 人份
Ingredienti
-
蒜頭 切薄片1 粒
-
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分150 - 180 克
-
新鮮蘑菇 一切四100 克
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橄欖油20 克
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100 克 冷凍四季豆綠蘆筍 切段，約2-3 公分100 克
-
綠花椰菜，切小朵150 克
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番茄 切丁100 克
-
紅椒粉 (opzionale)1 茶匙
-
鹽½ 茶匙
-
胡椒粉¼ 茶匙
-
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)1
-
水200 克
-
短梗米 洗淨，瀝乾200 克
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 人份
Sodio
611.1 mg
Proteine
10.4 g
Calorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Grassi
7 g
Fibre
11.6 g
Grassi saturi
1.5 g
Carboidrati
71.4 g
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