芦笋、西兰花和蘑菇烩饭

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Prep. 10min

Totale 30min

4 人份

Ingredienti

蒜头切片
1 瓣
甜椒任何颜色，切1X2厘米片
150 - 180 克
橄榄油
20 克
绿芦笋切2-3厘米段
100 克
100 克四季豆，冷冻
西兰花, 切小朵
150 克
蘑菇一切四
100 克
罐装番茄碎
100 克
红椒粉 (opzionale)
1 茶匙
盐
1 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
水
400 克
短粳米
200 克

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 人份

Sodio 611.1 mg

Proteine 10.4 g

Calorie 1486.2 kJ / 356 kcal

Grassi 7 g

Fibre 11.6 g

Grassi saturi 1.5 g

Carboidrati 71.4 g

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