素漢堡排
TM31 TM5 TM6

素漢堡排

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Zutaten

  • 150 克 金針菇
  • 2 條 小黃瓜, 切小塊
  • 60 克 即溶燕麥
  • 1 顆 蛋
  • 100 克 板豆腐, 擠乾水份
  • 2 大匙 醬油膏
  • 1 ½ 大匙 黑芝麻醬
  • ¼ 茶匙 鹽
  • 1 茶匙 糖
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • 油, 少許,刷油用
  • 500 克 水

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
471 kJ / 112 kcal
Protein
4.435 g
Kohlenhydrate
14.835 g
Fett
4.136 g
Ballaststoff
2.418 g

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