蓝莓椰子腰果能量棒
TM6 TM5 TM31

蓝莓椰子腰果能量棒

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Zutaten

  • 黄油 ,涂抹用
  • 70 克 蓝莓干
  • 125 克 沸水
  • 260 克 生腰果
  • 1 个 柠檬 ,只取皮,去白色脉络
  • 60 克 核桃仁碎
  • 40 克 葵花籽
  • 160 克 去核椰枣
  • 70 克 甜椰丝,湿的
  • 70 克 蔓越莓干
  • 100 克 黑巧克力 ,切块

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
1084.3 kJ / 258.1 kcal
Protein
5 g
Kohlenhydrate
19.6 g
Fett
17.5 g
Gesättigte Fettsäuren
6.1 g
Ballaststoff
3.7 g
Natrium
8.8 mg

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