Sopa 3 C's

Sopa 3 C's

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Std.

4 doses

Zutaten

cebola
60 g
dentes de alho
2
gengibre fresco
10 g
azeite mais q.b. p/ guarnecer
20 g
sementes de coentros
1 c. chá de
cominhos em pó
¼ c. chá de
curcuma em pó
1 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
cenoura cortada em pedaços
500 g
caldo de legumes funcional (ver dicas)
850 g
bebida de coco (ver dicas)
280 g
sal
1 pitada de
Coentros q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 190.7 mg

Protein 1.6 g

Kalorien 530 kJ / 126.7 kcal

Fett 6.4 g

Ballaststoff 4.2 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kohlenhydrate 17.1 g

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