西班牙海鲜饭
TM6 TM5

西班牙海鲜饭

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Zutaten

  • 150 克 大米 ,或用西班牙大米
  • 70 克 豇豆 ,切小段
  • 3 瓣 蒜头
  • 120 克 综合甜椒 ,去芯,切块
  • 70 克 橄榄油
  • 30 克 虾米
  • 10 克 小鳀鱼干
  • 5 克 蛤蜊肉干
  • 1 克 藏红花
  • 10 克 甜红辣椒粉
  • 75 克 罐头番茄碎
  • 5 克 盐
  • 1000 克 水
  • 3 只 带壳红虾 ,选择阿根廷红虾
  • 2 - 3 只 新鲜青口,洗净
  • 50 克 蛤蜊
  • 120 克 鱿鱼 ,切块

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
2672.3 kJ / 639.3 kcal
Protein
30.4 g
Kohlenhydrate
69.6 g
Fett
26.6 g
Gesättigte Fettsäuren
3.1 g
Ballaststoff
2.6 g
Natrium
2167.5 mg

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