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扁豆咖哩

扁豆咖哩
Keine Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 人份
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Zutaten

  • 油
    30 克
  • 洋蔥 切塊
    100 克
  • 蒜頭
    10 克
  • 孜然粉
    ½ 茶匙
  • 新鮮青辣椒 切丁
    10 克
  • 咖哩粉 (印度咖哩粉)
    20 克
  • 印度芳香佐料(葛拉姆馬薩拉) (optional)
    1 茶匙
  • 番茄 去皮、切塊
    150 克
  • 原味優格
    100 克
  • 水
    500 克
  • 小扁豆 洗淨
    200 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 新鮮香菜 切末
    2 枝

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Protein 850.1 g
Kalorien 850 kJ / 14 kcal
Fett 9.6 g
Ballaststoff 7.1 g
Kohlenhydrate 22.6 g

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