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蓝莓巧克力奶昔

蓝莓巧克力奶昔
4.0 3 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
4 人份
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Zutaten

  • 黑巧克力（含85%可可脂） 小块
    80 克
  • 去核甜枣 一切二
    4 - 6 颗
  • 蓝莓
    100 克
  • 冰块 (optional)
    100 克
  • 椰子水
    400 克
    400 克 水
  • 黄金亚麻籽 约10克
    1 汤匙
  • 天然香草精 约5克
    1 茶匙
  • 肉桂粉 约2克
    1 茶匙
  • 红辣椒粉
    1 克
  • 干辣椒片 (optional) ，装饰用
  • 甜椰丝，湿的 (optional) ，装饰用

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 112.5 mg
Protein 4.1 g
Kalorien 1008.1 kJ / 241 kcal
Fett 10.7 g
Ballaststoff 4.8 g
Gesättigte Fettsäuren 5.9 g
Kohlenhydrate 35.3 g

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