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焗红薯鸡肉

焗红薯鸡肉
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Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 人份
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Zutaten

  • 红薯 去皮，切成能放入进料口的宽度
    400 克
  • 椰子油
    2 茶匙
  • 马苏里拉奶酪
    250 克
    250 克 车达乳酪
  • 椰子油
    40 克
  • 红甜椒 切小片
    ½ 个
  • 洋葱 一切二
    1 个
  • 蒜头
    2 瓣
  • 孜然粉
    1 - 2 克
  • 辣椒粉
    1 - 2 克
  • 去皮鸡胸肉排 切约3-4厘米块
    500 克
  • 盐
    2 - 3 克
  • 玉米粒罐头 沥干
    150 克
  • 黑豆，罐装 沥干
    150 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 875.2 mg
Protein 48.3 g
Kalorien 2460.1 kJ / 588 kcal
Fett 25.1 g
Ballaststoff 8.3 g
Gesättigte Fettsäuren 15 g
Kohlenhydrate 43.4 g

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