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Ristet frokostblanding med kaffe og kakao

Ristet frokostblanding med kaffe og kakao
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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
10 porsjoner
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Zutaten

  • kanelstang
    1
  • mandel, med skall
    100 g
  • paranøtter
    80 g
  • fiken, tørket delt i to
    100 g
  • appelsin bare skall, ingen hvit marg
    1
  • kakaopulver
    30 g
  • havregryn
    250 g
  • kardemomme, malt
    ½ ts
  • espresso
    80 g
  • quinoaflak
    70 g
  • gresskarfrø
    70 g
  • hirsekorn
    20 g
  • chiafrø
    20 g
  • rosiner, sultana
    50 g
  • tranebær, tørkete
    60 g
  • gojibær, tørkede
    50 g
  • kokosnøtt, revet, usøtet
    60 g
  • vaniljeekstrakt, naturlig
    1 - 2 ts
  • lønnesirup, ren
    130 g
  • macadamiaolje
    40 g
  • carob biter
    30 - 50 g
  • melk, alle typer til servering

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsjon

Natrium 49 mg
Protein 12.7 g
Kalorien 2120.8 kJ / 504.9 kcal
Fett 28.2 g
Ballaststoff 10.8 g
Gesättigte Fettsäuren 8.7 g
Kohlenhydrate 47.1 g

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