![Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c4217f08b8005a706b38076f0199a8e7/Derivates/bba33f3e12c5c79602a9c7cb983149da10211a80.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
100
g truskawek, świeżych
oder 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 60 g banana, dojrzałego
- 15 g nasion chia
- 250 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, pitnego
- 3 - 4 liście mięty, świeże
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protein
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 38.1 g
- Fett
- 10.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoff
- 9.1 g
- Natrium
- 86.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 Min
Smoothie z kiwi
10 min
Deser lodowy z kawałkami ciastek
6h 30min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5min
Koktajl czekoladowy
10 min
Szampańskie trifle truskawkowo-malinowe
5h 40min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
20 Min
Smoothie z truskawkami
30 Min
Truskawkowe lassi
5min