早餐（芝麻红豆燕麦奶、苹果红枣蒸糕、蒸芋艿和莴笋、金针菇、胡萝卜丝）

早餐（芝麻红豆燕麦奶、苹果红枣蒸糕、蒸芋艿和莴笋、金针菇、胡萝卜丝）

Keine Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

1 人份

Zutaten

鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
苹果切小块
60 克
红枣去核
10 克
低筋面粉
30 克
泡打粉
1 克
油防粘用
红豆
10 克
水
300 克
燕麦片
10 克
黑芝麻熟的
5 克
芋艿带皮，一切四
70 克
金针菇
40 克
莴笋切丝
40 克
胡萝卜切丝
15 克
低脂牛奶
200 克
生抽见要诀
1 茶匙

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 460.3 mg

Protein 24.7 g

Kalorien 2421.8 kJ / 578.8 kcal

Fett 16.2 g

Ballaststoff 10.3 g

Gesättigte Fettsäuren 6.5 g

Kohlenhydrate 87.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

营养月子餐 21 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen...

贵州刺梨汁

15 Min

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Keine Bewertungen

午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Keine Bewertungen

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

Keine Bewertungen

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

15 Min

青稞奶茶

5 Std.

黑芝麻香蕉蛋糕

1 Std. 20 Min

牛肉汉堡配蔬菜沙拉

Keine Bewertungen

栗子茴香汤

35 Min

藜麦巧克力豆饼干

Keine Bewertungen

烤南瓜甜甜圈

1 Std. 20 Min

三文鱼佐黄油柠檬汁、芦笋

1 Std.