晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

Keine Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

1 人份

Zutaten

蒜头
3 瓣
油
10 克
大米
30 克
莲子干的
10 克
水
350 克
茄子切段，撕成条
100 克
盐
2 小撮
干百合
10 克
枸杞
10 颗
芦笋切丁
80 克
蘑菇切丁
20 克
虾仁切丁
50 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 451 mg

Protein 21.9 g

Kalorien 1242.3 kJ / 437 kcal

Fett 14.4 g

Ballaststoff 5.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 58.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

轻松瘦身餐第七辑 3 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen...

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Keine Bewertungen

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

Keine Bewertungen

椰子燕麦饼干

椰子燕麦饼干

Keine Bewertungen

螺旋蔬菜丝烤蛋

螺旋蔬菜丝烤蛋

Keine Bewertungen

无麸质坚果巧克力蛋糕

无麸质坚果巧克力蛋糕

Keine Bewertungen

蛤蜊鳕鱼、烤红薯配巧克力梨

蛤蜊鳕鱼、烤红薯配巧克力梨

Keine Bewertungen

茴香橙子沙拉

茴香橙子沙拉

Keine Bewertungen

春卷

45 Min

炖红扁豆花椰菜

炖红扁豆花椰菜

Keine Bewertungen

sous-vide慢煮椰香风味香蕉（真空密封机版）

sous-vide慢煮椰香风味香蕉（真空密封机版）

45 Min

焦糖巧克力条

焦糖巧克力条

4 Std. 30 Min

黑松露扁豆色拉

黑松露扁豆色拉

Keine Bewertungen