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Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
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Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
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Zutaten

  • 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • 400 g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
    oder 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
  • 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
  • 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
919.1 kJ / 219.5 kcal
Protein
22.1 g
Kohlenhydrate
4.3 g
Fett
13.4 g
Ballaststoff
1.6 g

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