Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- masło, do natłuszczenia formy
- 300 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wariant)
- 1400 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
-
15
g miodu
oder 15 g cukru -
100
g słonecznika łuskanego
oder 100 g pestek dyni -
10
g octu balsamicznego
oder 10 g białego octu winnego - 1 ½ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 kromkę
- Kalorien
- 400.6 kJ / 95.7 kcal
- Protein
- 3.6 g
- Kohlenhydrate
- 13.7 g
- Fett
- 2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Ballaststoff
- 1.4 g
- Natrium
- 152.6 mg
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