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1-2-3 wrapa jesz Ty!
TM6 TM5

1-2-3 wrapa jesz Ty!
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Zutaten

  • 80 - 100 g cebuli (1 szt.), przekrojonej na pół
  • 60 g migdałów, blanszowanych
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 400 g marchewki, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 30 g syropu klonowego
  • 30 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta kardamonu, mielonego
    oder ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 6 tortilli pszennych
    oder 6 tortilli pszennych, pełnoziarnistych
  • 12 liści sałaty, np. karbowanej
  • 12 plastrów sera żółtego, np. gouda, edam
Nährwerte
pro 1 sztukę
Kalorien
2165.5 kJ / 518 kcal
Protein
21.4 g
Kohlenhydrate
38.1 g
Fett
31.9 g
Gesättigte Fettsäuren
13 g
Ballaststoff
4.4 g
Natrium
993.6 mg

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