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Morgunverðarmuffins
TM6 TM5

Morgunverðarmuffins
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Zutaten

  • olíusprey
  • 60 g kókosolía
  • 100 g kotasæla
  • 70 g ósæt möndlumjólk
  • 100 g hunang
  • 340 g banani, í bitum
  • 2 stór egg
  • 1 tsk möndludropar
    oder 1 tsk vanillubragðefni
  • 200 g hveiti
  • 45 g haframjöl
  • 2 msk grænt ofurfæðisduft
  • 2 msk chiafræ
  • 2 msk hampfræ
  • 1 ½ tsk lyftiduft
  • ½ tsk matarsódi
  • ½ tsk salt
  • 2 msk blandaðar hnetur, heilar, til að toppa muffins (optional)
  • 2 msk blönduð fræ, til að toppa muffins (optional)
Nährwerte
pro 1 stykki
Kalorien
918.3 kJ / 219.5 kcal
Protein
7 g
Kohlenhydrate
30.3 g
Fett
8.7 g
Gesättigte Fettsäuren
4.9 g
Ballaststoff
2.4 g
Natrium
262.4 mg

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