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Próteinbættar pönnukökur
TM6

Próteinbættar pönnukökur
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Zutaten

  • 60 g ósaltað smjör + meira til að steikja
  • 280 - 340 g nýmjólk
  • 60 g kotasæla
  • 60 g hveiti
  • 60 g próteinduft, eða 60 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
  • 1 stórt egg
  • 1 hnífsoddur salt
Nährwerte
pro 1 stykki
Kalorien
612.5 kJ / 146.4 kcal
Protein
8.3 g
Kohlenhydrate
8.9 g
Fett
8.6 g
Gesättigte Fettsäuren
5 g
Ballaststoff
0.2 g
Natrium
90.6 mg

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