Kompatible Versionen
Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Granola
- 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 80 g orzechów, całych, mieszanych mieszanych (np. migdałów, laskowych, włoskich, nerkowca)
- 50 g jabłek, suszonych, w krążkach
- 80 g oleju słonecznikowego
- 80 g wody
- 100 g miodu wielokwiatowego, płynnego
- ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 70 g otrębów owsianych
- 100 g płatków owsianych
- 40 g ziaren słonecznika
- 30 g pestek dyni
- 30 g siemienia lnianego
Mus owocowy
- 150 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do podania
- 150 g jagód, świeżych, plus dodatkowa ilość do podania
- 10 - 20 g cukru
-
500
g jogurtu naturalnego, wykonanego w TM
oder 500 g jogurtu naturalnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2678.2 kJ / 640.1 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 64.8 g
- Fett
- 40.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.8 g
- Ballaststoff
- 12 g
- Natrium
- 55.5 mg
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