Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 313 Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

6 sztuk

Zutaten

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Eiweiß 23.8 g

Brennwert 2020 kJ / 482 kcal

Fett 26.8 g

Ballaststoffe 4.7 g

Kohlenhydrate 42.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ŚNIADANIE UCZNIA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

1-2-3 wrapa jesz Ty!

30 Min

Wzorowe sushi

40 Min

Makaronowe muszle z pomidorami i bakłażanem

55 Min

Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem

35 Min

Batoniki do kieszonki

3 Std. 15 Min

Naleśniki w paski

1 Std. 15 Min

Sałatka z grillowanym indykiem

20 Min

Sałatka z ciecierzycy

25 Min

Sałatka "Abecadło"

30 Min

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40 Min

Frittata Caprese

30 Min

Tortille z warzywami i szynką

30 Min