Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 8 Std.

6 doses

Zutaten

Chantilly de coco

leite de coco
800 g
mel
20 g

Compota

morangos congelados
500 g
mel
10 g
sementes de chia
20 g

Granola

azeite
10 g
mel
20 g
leite de coco
200 g
canela em pó
½ c. chá de
gengibre em pó
1 c. chá de
flocos de aveia
200 g
noz
50 g
amêndoa s/ pele
50 g
sementes de abóbora
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 41.2 mg

Eiweiß 14.4 g

Brennwert 2772 kJ / 662.5 kcal

Fett 39.1 g

Ballaststoffe 8.2 g

gesättigte Fettsäuren 25 g

Kohlenhydrate 50.4 g

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