Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜
Zubereitung 45 Min
Gesamt 1 Std.
4 人份
Zutaten
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水600 克
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蒜頭 (約5克)2 粒
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辣椒粉¼ - ½ 茶匙
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香菜 可多備一些裝飾用50 克
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菠菜葉100 克
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橄欖油40 克
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鹽1 茶匙
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白魚肉片 (如:比目魚、鱈魚，厚約1公分)，去皮、去骨600 克
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馬鈴薯 切小塊 (約1公分)400 克
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鬱金香粉¼ 茶匙
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4 茶匙 鷹嘴豆粉, (約15克，詳見要訣)玉米粉10 克
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糖1 茶匙
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黑胡椒粉 多備一些調味用½ 茶匙
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萊姆汁2 茶匙
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紅蘿蔔 切片 (厚約1公分)200 克
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綠花椰菜 切塊 (約3公分)200 克
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希臘優格250 克
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 人份
Eiweiß
36 g
Brennwert
1830 kJ /
437 kcal
Fett
18 g
Ballaststoffe
5.9 g
Kohlenhydrate
28 g
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美善品層疊出美味
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