Bulgur ai calamaretti

Bulgur ai calamaretti

4.5 40 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

4 porzioni

Zutaten

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
40 g olio extravergine di oliva + q.b.
420 g di calamari freschi ad anelli
150 g di passata di pomodoro
1 cucchiaino di sale + q.b.
1200 g di acqua
300 g di bulgur sciacquato e scolato

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 22.7 g

Brennwert 2038 kJ / 487 kcal

Fett 17.9 g

Ballaststoffe 2 g

Kohlenhydrate 58.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A piedi nudi nel parco 50 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Bulgur alle verdure e menta

35 Min

Medaglioni di nasello sottovuoto con barbabietole marinate e rucola

1 Std. 40 Min

Noodles con gamberi e avocado

35 Min

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

40 Min

Bulgur aromatico con salmone

40 Min

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

1 Std.

Insalata di riso Thai con uvetta e peperoni

45 Min

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

35 Min

Insalata di quinoa con pomodori e spinaci

30 Min

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

25 Min

Bulgur ai gamberetti

45 Min

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

4 Std. 20 Min