Geräte und Zubehör
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Caril de lentilhas
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 doses
Zutaten
-
lentilhas castanhas300 g
-
água mais q.b. p/ demolhar600 g
-
Sal q.b.
-
cebola100 g
-
dentes de alho2
-
gengibre15 g
-
tomate em pedaços100 g
-
azeite50 g
-
garam masala1 c. chá de
-
coentros em pó1 c. chá de
-
curcuma1 c. chá de
-
Piripíri q.b.
-
leite de coco150 g
-
pimenta1 pitada de
-
Coentros picados q.b. p/ polvilhar
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
93.8 mg
Eiweiß
20.4 g
Brennwert
1993.8 kJ /
476.5 kcal
Fett
18.8 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
7.2 g
Kohlenhydrate
55.3 g
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Joana Roque
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