Geräte und Zubehör
Cremiger Gemüsereis
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)100 g
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Olivenöl50 g
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Champignons geviertelt100 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
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grüne Bohnen, TK in Stücken100 g
-
Reis200 g
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1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
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Paprika edelsüß1 EL
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Paprika rosenscharf1 TL
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Salz1 ½ TL
-
Wasser650 g
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft200 - 400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
812 mg
Eiweiß
10 g
Brennwert
1590 kJ /
380 kcal
Fett
15 g
Ballaststoffe
8.4 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
52 g
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