Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

6 raciones

Zutaten

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Natrium 589 mg

Eiweiß 11 g

Brennwert 1463 kJ / 349 kcal

Fett 17.4 g

Ballaststoffe 6.7 g

gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 39 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Bol de arroz con pollo Shawarma

Bol de arroz con pollo Shawarma

1 Std. 15 Min

Curry vegano de berenjenas

Curry vegano de berenjenas

50 Min

Ensalada de cebada con verduras de verano

Ensalada de cebada con verduras de verano

40 Min

Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)

Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)

35 Min

Tabulé de lentejas

Tabulé de lentejas

10 Min

Ensalada de cebada con naranja

Ensalada de cebada con naranja

50 Min

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30 Min

Salteado de verduras al curry

Salteado de verduras al curry

30 Min

Ensalada de lentejas en samfaina

Ensalada de lentejas en samfaina

1 Std.

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40 Min

Estofado de berenjena picante

Estofado de berenjena picante

30 Min

Curry de batatas y brócoli

Curry de batatas y brócoli

20 Min