Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

4.1 54 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

1 Portion

Zutaten

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 123 mg

Eiweiß 15 g

Brennwert 1823 kJ / 436 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 9 g

gesättigte Fettsäuren 5 g

Kohlenhydrate 56 g

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