Geräte und Zubehör
Burgery z łódeczkami z batatów
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
4 porcje
Zutaten
Burgery
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
-
10 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczki sosu Worcestershire
Łódeczki z batatów
-
550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
-
1 łyżeczka oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Złożenie burgerów
-
4 bułki do burgerów pełnoziarniste
-
4 łyżki ketchupu bez cukru
-
4 liście sałaty np. lodowej
-
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
-
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
-
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
35 g
Brennwert
2107 kJ /
499 kcal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
66 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa gulaszowa z żurawiną
2h
Halloweenowe faszerowane papryki (Jack-o’-lantern)
1h 30 min.
Jamajski kurczak jerk
1h 50 min.
Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone
50 min.
Londyńska zupa grochowa
50 min.
Gołąbki z kaszą i grzybami; Sos grzybowy
1h 45 min.
Pulpety z ziemniakami; Marchewka z groszkiem na ciepło
55 min.
Jajka po szkocku w chlebowej panierce z sosem miodowo-musztardowym
1h
Zupa jarzynowa; Indyk w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i brokułami
50 min.
Tajskie curry z kurczaka z ryżem
40 min.
Batoniki sernikowo-jeżynowe
8h 30 min.
Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky
50 min.