Ispanak Başı

Ispanak Başı

4.7 35 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 porsiyon

Zutaten

soğan ikiye bölünmüş
150 g
sarımsak (optional)
2 diş
zeytinyağı
20 g
tereyağı
50 g
domates salçası
15 g
biber salçası
15 g
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
300 g
su
350 g
350 g et suyu (sıvı)
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
300 g
tuz
1 tk
limonun suyu
½
kimyon damak tadına göre
¼ - ½ tk
sarımsak (optional)
1 diş
kuru nane
1 ½ tk

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 7.2 g

Brennwert 1049.2 kJ / 250.8 kcal

Fett 17.1 g

Ballaststoffe 5.9 g

Kohlenhydrate 21.6 g

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