Geräte und Zubehör
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 porcji
Zutaten
-
100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
-
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
-
45 g orzechów włoskich, łuskanych
-
25 g ziaren sezamu, białego
-
50 g pestek granatu
-
30 g jagód goji, suszonych
-
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
15 g miodu, płynnego
-
40 g oleju40 g oleju z orzechów włoskich
-
1240 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
250 g komosy ryżowej (quinoa)
-
6 jajek dokładnie umytych
-
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
496.8 mg
Eiweiß
19.8 g
Brennwert
2062.7 kJ /
493 kcal
Fett
24.4 g
Ballaststoffe
8.8 g
gesättigte Fettsäuren
3.6 g
Kohlenhydrate
52 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ODŻYWCZE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 Min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 Min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 Min
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40 Min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 Min
Szybki ryż à la paella, sałatka pipirrana; Mus z białej czekolady i sos owocowy
1 Std.
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 Min
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1 Std.
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 Min
Wolno gotowane warzywne chili (z osłoną noża miksującego)
4 Std. 30 Min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 Min