AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

4.5 17 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

Muffins de chocolate e aveia

flocos de aveia
55 g
tâmaras s/ caroço cortadas em metades
80 g
farinha
180 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
340 g
340 g leite
açúcar (optional)
30 g
cacau em pó s/ açúcar
30 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
óleo vegetal
60 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
bicarbonato de sódio
½ c. chá de
vinagre de sidra
1 c. chá de
sal
2 pitadas de

Papas de aveia

tâmaras s/ caroço
30 g
avelã
30 g
cenoura cortada em pedaços
120 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
150 g
150 g leite
canela em pó
¼ c. chá de
cardamomo em pó (optional)
¼ c. chá de
bebida de amêndoa s/ açúcar
500 - 600 g
flocos de aveia
70 - 80 g
sementes de chia
10 g
xarope de ácer (optional)
30 - 40 g
30 - 40 g mel

Smoothie de cenoura e laranja

cenoura cortada em pedaços
200 g
laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
1
maçã cortada em pedaços
1
flocos de aveia
10 g
limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
20 - 30 g
água
700 g
gengibre fresco (optional) cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
curcuma em pó
¼ c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 527.8 mg

Eiweiß 16.8 g

Brennwert 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Fett 27.5 g

Ballaststoffe 17.2 g

gesättigte Fettsäuren 3.6 g

Kohlenhydrate 106.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Papas de aveia de verão com pêssego

Papas de aveia de verão com pêssego

40 Min

Iogurte vegan de coco

Iogurte vegan de coco

12 Std. 25 Min

Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

10 Min

Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

20 Min

Papas de aveia com molho de morango

Papas de aveia com molho de morango

20 Min

Overnight oats de morango

Overnight oats de morango

8 Std.

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1 Std. 30 Min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15 Min

Smoothie de mirtilo e aveia

Smoothie de mirtilo e aveia

5 Min

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15 Min

Papas de aveia com banana e mel

Papas de aveia com banana e mel

10 Min

Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

25 Min