Geräte und Zubehör
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Zubereitung 20 Min
Gesamt 3 Std.
4 portions
Zutaten
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1628.6 mg
Eiweiß
46.3 g
Brennwert
2663 kJ /
636.5 kcal
Fett
29 g
Ballaststoffe
12.9 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
51.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Flexitarian Fusion
8 Rezepte
Vereinigtes Königreich und Irland
Vereinigtes Königreich und Irland
Das könnte dir auch gefallen
Spinach Dumplings in Tomato Ragout
1 Std.
Miso and Honey-roasted Aubergine
1 Std.
Sous-vide Miso Aubergine
2 Std. 50 Min
Prawn and Miso Noodle Soup
20 Min
Miso Cod with Broccoli Rice
25 Min
Sea Bass with Raisins and Pine Nuts
45 Min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1 Std.
Lemon and Kale Pearl Barley Risotto with Parsley and Hazelnut Pesto
1 Std. 15 Min
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1 Std.
Steamed Sea Bass with Watercress Orange Couscous
35 Min
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 Min
Mushroom and Spinach Risotto
55 Min