Kyckling med citron och vitlök

Kyckling med citron och vitlök

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portioner

Zutaten

  • basmatiris
    225 g
  • vitlöksklyftor
    3
  • lök skuren i bitar
    110 g
  • olivolja uppdelat
    60 g
  • chiliflakes (optional) efter smak
    ¼ - ½ tesked
  • citron halverat och skivat, plus extra för garnering
    1
  • kycklinglår, skinn- och benfria halverade
    550 g
  • torkade lagerblad
    3
  • kycklingbuljong
    450 g
  • salt
    1 tesked
  • malen svartpeppar efter smak
    ¼ tesked
  • malen vitpeppar (optional) efter smak
    ¼ tesked
  • färska gröna ärtor
    110 g
  • sparris i bitar (5 cm)
    170 g

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 896.3 mg
Eiweiß 34.1 g
Brennwert 3136.8 kJ / 749.7 kcal
Fett 40 g
Ballaststoffe 4.5 g
gesättigte Fettsäuren 9.2 g
Kohlenhydrate 62.2 g

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