Geräte und Zubehör
Hummus aux petits pois et aux haricots blancs
Zubereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
6 portions
Zutaten
-
60 g de graines de sésame blanc
-
2 c. à thé de graines de cumin
-
315 g de petits pois surgelés
-
85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
-
60 g d'eau
-
2 c. à thé de sucre (optional)
-
30 g de jus de citron
-
2 gousses d'ail
-
30 g de yogourt grec nature
-
1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
-
sel selon le goût
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
12 mg
Eiweiß
11.2 g
Brennwert
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Fett
24.6 g
Ballaststoffe
7.9 g
gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Kohlenhydrate
28.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Boîte à lunch
7 Rezepte
Kanada
Kanada
Das könnte dir auch gefallen
Salade asiatique hachée
20 Min
Quinoa de base
Keine Bewertungen
Beurre de tournesol
25 Min
Cheddar râpé
5 Min
Éplucheur Carpaccio de betteraves et burrata
1 Std. 25 Min
Raviolis de kabocha dans un bouillon dashi (Matthew Kenney)
Keine Bewertungen
Power Balls au matcha
40 Min
Boule d'avoine au beurre de cacahuète
Keine Bewertungen
Sauce aux canneberges faible en glucides
20 Min
Haricots noirs rapides et épicés
20 Min
Bol de smoothie vert
5 Min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min