Geräte und Zubehör
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Zubereitung 25 Min
Gesamt 25 Min
2 porcje
Zutaten
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
531.9 mg
Eiweiß
13.5 g
Brennwert
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Fett
70.2 g
Ballaststoffe
11.8 g
gesättigte Fettsäuren
11.1 g
Kohlenhydrate
38 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 Min
Wrapy z serem halloumi
40 Min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 Std.
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1 Std.
Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół
1 Std. 10 Min
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 Min
Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka
30 Min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 Min
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Kalafior tikka masala
30 Min