Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Tortilla de atún con verduras
Zubereitung 20 Min
Gesamt 20 Min
2 raciones
Zutaten
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
1720.9 mg
Eiweiß
35.2 g
Brennwert
2125 kJ /
508 kcal
Fett
32.8 g
Ballaststoffe
3.4 g
gesättigte Fettsäuren
13.2 g
Kohlenhydrate
19 g
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